ERG-B-W

Ergonomia w pracy biurowej - warsztaty

BHP, środowisko i energia

Cele szkolenia

· Przygotowanie uczestników do oceny ergonomii i ekonomiki pracy pracowników biurowych.

· Zwiększenie świadomości dot. zagrożeń płynących z braku ergonomii i niedostosowania stanowisk pracy w biurach.

· Praktyczne zastosowanie metod oceny ergonomicznej i kształtowania miejsc pracy w biurze.

· Przygotowanie do przeprowadzenia oceny obciążeń układu mięśniowo-szkieletowego.

· Ocena obciążeń układu mięśniowo-szkieletowego i dobór ćwiczeń korekcyjnych.

· Prawidłowe przygotowanie stanowisk pracy pod względem ergonomii.

· Reagowanie na zagrożenia braku ergonomii.

Symbol szkolenia

ERG-B-W

Dostępna wersja online

Terminy i miejsce

Dokumenty do pobrania

Karta zgłoszeń Katalog szkoleń otwartych TQMsoft 2025 I

Szacunkowy udział części praktycznej: 60%

Czas trwania: 1 dzień po 8 godz.

Program i ćwiczenia

Program szkolenia:

1. Wstęp do ergonomii

· Wprowadzenie i wymagania prawne w zakresie ergonomii

2. Zagrożenia

· Źródła zagrożeń dla układu mięśniowo-szkieletowego

· Schorzenia związane z pracą – rodzaje, objawy i konsekwencje

· Monotypowość ruchów roboczych

3. Ocena miejsc pracy

· Ocena ryzyka powstania w pracy biurowej

· Fotografia dnia roboczego.

· Metoda RULA

· Metoda REBA

· Ekonomia ruchu

4. Zapobieganie

· Cztery strefy komfortu w pracy biurowej

· Antropometria i jej wykorzystanie w ergonomii koncepcyjnej stanowisk pracy

· Ćwiczenia redukujące napięcie mięśniowe.

· Aktywność ruchowa po pracy

· Feedback

Ćwiczenia:

· Ćwiczenie 1 – Fotografia dnia roboczego

Działanie: Analiza czasu przebywania pracownika w określonych pozycjach.

· Ćwiczenie 2 – Analiza RULA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla siedzącej pozycji ciała.

· Ćwiczenie 3 – Analiza REBA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla stojącej pozycji ciała.

Ćwiczenie 4 – Analiza ekonomiki ruchu

Działanie: Ocena ekonomii czynności roboczych

· Ćwiczenie 5 – Redukcja napięć mięśni

Działanie: Przećwiczenie przygotowanych propozycji ćwiczeń.

Korzyści dla uczestnika

Korzyści dla Uczestnika:

Uczestnik nauczy się:

· stosowania uproszczonej oceny ergonomii na stanowiskach roboczych metodami:

O RULA,

O REBA.

· Poprawnie dobierać i stosować ćwiczenia redukujące napięcia mięśni.

· Praktycznie wykorzystywać zasady ergonomii w kształtowaniu swojego miejsca pracy.

Korzyści dla przedsiębiorstwa

· Zmniejszenie czasochłonności wykonywanych czynności nawet o 25%

· Poprawa ergonomii na stanowiskach pracy

· Wzrost zadowolenia pracowników z pracy

· Zmniejszenie absencji chorobowej

Adresaci

Biurowi pracownicy przedsiębiorstwa
· Pracownicy w pozycji siedzącej

Zastosowanie

Poprawa świadomości wpływu pozycji ciała i nieprawidłowych metod pracy na wzrost zagrożeń układu mięśniowo szkieletowego. Prawidłowe kształtowanie swoich stanowisk pracy z wykorzystaniem ekonomii i ergonomii ruchu.

Dodatkowe informacje

Cena szkolenia obejmuje:

- udział w szkoleniu,
- materiały w formie papierowej, segregator, notatnik, długopis,
- bezpłatny dostęp do elektronicznych materiałów szkoleniowych,
- certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,
- możliwość bezpłatnych 3-miesięcznych konsultacji po szkoleniu,
- obiady, przerwy kawowe oraz słodki poczęstunek

Zobacz inne szkolenia z tematyki:

efektywność pracy Ergonomia ocena ergonomiczna pracownik biurowy Stanowisko pracy

Powiązane artykuły

Cisi zabójcy

Marian Krzeszowski

Trener TQMsoft

W ramach Światowego Dnia Bezpieczeństwa i Ochrony Zdrowia w Pracy 2021, Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy – ostrzega: „Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego są jednymi z najczęstszych dolegliwości związanych z pracą. W całej Europie dotykają one milionów pracowników i kosztują pracodawców miliardy euro…”

18.11.2021

Czytaj artykuł

Wyślij e-mail

Share Share Post Share